|
|
| Sunday, 31-Jan-2010 10:09 |
Email | Share |  | Bookmark |
|
resipi merapu : scramble egg sihat
|
|
bagi penggemar scramble egg... sesuai untuk menu sarapan pagi... 
bahan-bahannya
1 biji telur
sedikit sayuran campuran
setengah biji tomato dicincang
sedikit isi udang dicincang
sedikit salt n pepper
cara membuatnya
1. campurkan kesemua bahan di dalam mangkuk dan gaul sebati
2. kukuskan campuran selama 5 minit
3. pecah2kan telur yang telah dikukus dengan sudu
4. sedia dihidang bersama roti bijirin penuh
hehee... selain tak menggunakan setitik minyak pun, rasanya sangat sedap, mudah disediakan dan tak perlu cuci kuali... heheeee
|
|
|
|
|
|
| Saturday, 30-Jan-2010 09:38 |
Email | Share | | Bookmark |
|
resipi merapu : sup anekaragam
|
|
hahaaa... xde idea nk bagi nama
roti bijirin penuh aku tu da menghampiri tarikh luput.... sayang lak x makan.... tapi nak la ada dipping gravy yg sedap... maka terhasil lah sup anekaragam ni... huhuuu
bahan2
2 cawan air
1 sudu kecil lada hitam hancur
sedikit cendawan dikoyak nipis2
sedikit mix vegie (carot pea corn)
sedikit tempe dihiris
sedikit isi ayam tanpa tulang dan kulit
sedikit isi udang
2 sudu makan tepung jagung dibancuh ngan air
sedikit garam
cara memasak
1. didihkan air dalam kuali
2. masukkan lada hitam, ayam dan mix vegie
3. masukkan cendawan dan tempe
4. masukkan tepung jagung dan kacau sehingga kuah pekat
5. masukkan isi udang
6. garam secukup rasa
sedap gler bila dicicah ngan roti... huhuuu... mkn mcm tu aje pun leh kenyang.... kali ni aku makan ngan fruit salad lak.... da naik hijau kulit ni asyik makan sayur je....
|
|
|
|
|
|
| Friday, 29-Jan-2010 09:53 |
Email | Share | | Bookmark |
|
resipi merapu : spicy oat porridge with mushroom and seafood
|
|
hahaaaa.... seronok pulak mereka cipta resipi rendah kalori ni... wakakaaaa.... sape kata klw diet tu makan x sedap? hahaa... cara bercakap macam la da berjaya kurus pun..... apa2 pun cuba la....
bahan2...
2 cawan cawan air
satu sudu kecil smash black pepper
stengah bijik bawang besar yg kecik (bayangkan la sndiri)
stengah cawan oat
sedikit cendawan tiram
sedikit seafood (udang, sotong, crabstick)
perasa
cara memasak
1. didihkan air dalam kuali
2. masukkan lada hitam dan bawang
3. masukkan seafood dan cendawan biar seketika sehingga ia masak
4. masukkan oat, kacau hingga bubur bergentel. tambah perasa jika perlu
5. sedia dihidang. boleh makan begitu saja atau dimakan bersama roti gandum bijirin penuh.
huhuu... sedap jugak resipi ni. makan sikit je da kenyang gler, simpan separuh untuk bfast sok.... boleh la pelbagaikan lagi resipi oat ni.
fakta : oat selain kaya dengan fibre, boleh membantu mengurangkan kolestrol dalam darah
tips : jangan masak udang terlalu lama kerana ia akan menghilangkan rasa manis udang. seeloknya cukup sekadar warna kulit udang bertukar kemerahan.
hehee... doakan aku kurus ye... boleh la aku buat buku resipi pas ni
|
|
|
|
|
|
| Thursday, 28-Jan-2010 10:29 |
Email | Share | | Bookmark |
|
resipi merapu : spagetti with oriental seafood sauce
|
|
satu lagi menu diet berkalori rendah... huhuuu
bahan-bahan
wholegrain spageti secukup makan
1 cawan air
5 sudu besar tomato puree
1 sudu besar sos tiram
1 sudu tomyam paste
3 biji cili padi
sedikit udang dan sotong
sedikit perisa
1 biji limau nipis
sayur2an sebagai penambah zat
cara memasak
1. didihkan air dalam kuali.
2. masukkan tomyam paste, sos tiram dan tomato puree
3. bila kuah mendidih dan pekat masukkan cili padi dan seafood
4. masukkan perasa mengikut citarasa
5. bila seafood masak, hidangkan bersama spageti yg telah direbus dan sayur2an yg telah dicelur. perahkan asam limau sebelum makan.
selamat menguruskan badan
fakta : makanan masam boleh membantu memecahkan lemak
tips : selepas sayuran dicelur, rendamkan sayuran di dalam air sejuk berais untuk mengekalkan warna yang cantik dan mengelakkan sayur terlebih masak dan lembik
|
|
|
|
|
|
| Tuesday, 26-Jan-2010 09:49 |
Email | Share | | Bookmark |
|
resipi merapu : beehun pancawarna
|
|
hahaaaa.... da 25 hari semenjak aku diet..... 20 hari pertama ari tu, langsung x berdisiplin... da abis sekotak jm5 baru dpt 4 kg je.... so decide nak berdisiplin..... sarapan pagi masa rehat kat skolah, makan nasik sikit je. klw kantin ada selain nasik, x makan nasik.... then tengahari x makan..... dok je kat skolah buat keje or buang masa, sampai kol 6 petang... pas tu dinner sebelum 7 mlm.... makan selain nasik.....
so ini adalah antara resipi merapu yg tercipta untuk makan malam.....
beehun pancawarna.... (sukati aku la nk letak nama apa pun...)
bahan2
sepiring beehun yg dah dicelur
2 cawan air
beberapa hiris daging ayam tanpa lemak
suku bawang besar dihiris
sedikit lobak merah dipotong panjang
sedikit daun sawi
sedikit bunga kobis
sedikit cendawan tiram
sesudu kecil lada hitam ditumbuk kasar
sesudu besar sos tiram
sesudu besar tepung jagung bancuh dgn sedikit air
sedikit serbuk perasa
cara memasak
1. tuang air ke dalam kuali
2. masukkan ayam, bawang besar, sos tiram dan lada hitam dan biarkan mendidih
3. masukkan sayur2an, ikut jenis yg keras2 dulu diikuti yg cepat masak...
4. bila sayur da masak, masukkan serbuk perasa dan tepung jagung
5. bila kuah da pekat, curahkan atas beehun...
fakta.
1. kat gambar tu ada 2 jenis sayur je, sebab stok sayur dlm peti sejuk da abis.. hahaa
2. lada hitam boleh membantu meningkatkan kadar metabolism.. so bersedia untuk berpeluh lepas makan...
3. makan seberapa banyak warna sayuran dlm menu anda... sawi = hijau, lobak = oren, kobis bunga = putih, cendanwan = kelabu... huhuu
4. makan dalam pinggan yang rata, bukan mangkuk yang melengkung.
pinggan rata = makanan sikit nampak banyak
mangkuk melengkung = makanan banyak nampak sikit
hahaaaa...... slamat diet
|
|
|
|
|
|
| Wednesday, 20-Jan-2010 06:59 |
Email | Share | | Bookmark |
|
dunia baru 2010...
|
|
da 20 hb januari rupanya... huhuuu... x sempat langsung nak update sempena tahun baru... banyak betul keje... banyak status update pun dalam facebook je banyak. in fact update ni pun sambil2 meeting data. hahhaaaa
tahun baru muncul lagi.... so maknanya another batch of budak budak baru.. thn ni skolah bukak lagi satu kelas pra... so ada 2 kelas sekarang... aku jaga budak2 6 tahun dan cikgu lg satu amik yg 5 thn.... budak2 aku ada 22 org.. tak cukup 3, tapi ok la....
thn ni ntah la.. bebudak yg masuk banyak yg menangis2 di hari pertama.... tahun ni aku tahan dlm 20 minit je nak pujuk2 penuh kasih mesra ni.... x berenti nangis aku terus jadi singa... mengamuk sakan sampai bebudak tu diam... wakakaaa..... hasilnya, sorg budak da xnk dtg skolah sbb takut.... tapi yg lain ok je.... apa2 pun, aku peduli apa....
thn ni bermula la misi mustahil aku nak mengurangkan berat badan... wakakaa... stakat 20 hari ni baru ilang dlm 4kg je.... doakan la aku berjaya ye....
semoga tahun 2010 ni menjanjikan segala kecemerlangan buat diri, keluarga, masyarakat dan negara.... selamat menempuh tahun 2010 ni....
|
|
|
|
|
|
| Friday, 1-Jan-2010 14:54 |
Email | Share | | Bookmark |
|
betul2 last supper
|
|
hahaa.. aku ni.. kata nk diet, tapi asyik post gambar makanan je.... hahaha.... ni bebetul last, malam 31 dec 2009... si iqbal ajak makan mee udang banjir kat batu 10 tg karang.... huhuuu.... best gak... udang banyak, mee banyak, aku x abis pon mkn.... sedap.... sesapa ke tanjong karang leh la cuba ye....
|
|
|
|
|
|
| Wednesday, 30-Dec-2009 15:06 |
Email | Share | | Bookmark |
|
My Last Supper.....
|
|
hahaaaa...... malam ni merupakan malam kedua terakhir bagi tahun 2009..... sekaligus menandakan yang program diet aku akan bermula..... hhahaaaaa.......
so malam ni malam terakhir aku makan malam.... wooohoooo.... so aku mengajak kawan2 aku temankan aku melantak puas2.....
lokasi yang dituju..... big plate, kampung melayu subang.... wakakaaaa......
so menu makan malam terakhirku ialah... kambing banting.... wakakaaa....
separuh mati menghabiskan 3 ketul daging kambing yg amat besar........
thanks pada kawan2.... kak yah, abg din, kak wana dan iqbal yg menemankan aku melantak malam ni.....
sob sob, waaaa xleh makan dah......
|
|
|
|
|
|
| Wednesday, 23-Dec-2009 00:14 |
Email | Share | | Bookmark |
|
resipi merapu : makaroni bakar ala cikgu dayat
|
|
smlm kak lela, cleaning lady kat skolah tu menuntut janji-janji manisku nak masakkan dia makaroni bakar mcm yg aku buat masa open house raya ari tu... hahaaa... malas tol.... tapi buat je la..... so pergi ke tesco membeli barang2 yg murah2 je... hahaha kedekut giller
Makaroni Bakar ala Cikgu Dayat
1 pack makaroni (san remo sbb ada tanda halal) RM3.99
1 tin sardin besar (sardin chenta je.. haha murah) RM2.70
shitake mushroom hiris nipis (kebetulan ada offer) RM2.99
chopped tomato (2-3 bijik)
chopped bawang besar (sebijik)
sos tiram 3 sudu
cili giling 3 sudu
garam dan perasa(knorr pasti sedap.. hahaaa)
motzarella cheese (beli yg paling murah... mahal gak) RM7.99
cara masak
1. panaskan minyak untuk menumis
2. tumiskan bawang, cili giling dan sos tiram
3. bila bawang da layu, cili da masak, masukkan tomato cincang
4. bila tomato da lembik, masukkan cendawan dan tumis kejap
5. masukkan sardin yg telah dilenyek.. (kuah2 nyer skali)
6. tambahkan air sket
7. masukkan makaroni (yg da rebus tau... jgn yg keras batu tu)
8. gaul sampai masak mcm masak mee goreng.... adjust rasa ngan garam dan perasa
sampai stage ni pun da sedap.... jadi makaroni goreng... kalau nk jadi makaroni bakar, ikut stage seterusnya...
9. panaskan ketuhar 200 darjah selsius
10. letakkan makaroni yg telah digoreng dalam mangkuk kaserol, taburkam modzarella cheese atasnya, dan bakar dalam 10 minit (sampai keju cair)
slamat mencuba.....
|
|
|
|
|
|
| Sunday, 29-Nov-2009 11:57 |
Email | Share | | Bookmark |
|
sdh friends reunion - dol's wed - The twilight saga : new moon
|
|
Slamat hari raya aidiladha.....
takde apa pun yg nk diceritakan pasal raya ni, sbb aku n family mcm x sambut pun... masak pun xde special2... sekadar g smayang raya je.....
tapi malam tu masa semua org sibuk tertunggu2 episod akhir Nur Kasih, aku buat pertama kali selepas 13 tahun keluar jumpa kawan2 baik aku masa kat Sekolah Menengah dato Harun dulu.... huhuuu....
Kat sekolah tu aku menuntut dari form1 sampai form3.... lepas tu pindah mrsm bp. tapi sejak kuar dari skolah tu terus xde jumpa kawan2 kat sana walaupun kebanyakan mereka duduk dekat2 je... huhu...
thanks to facebook yang membantu semua berinteraksi semula, so terfikir aku nak ajak diorg keluar masa cuti raya haji ni... akhirnya berkumpul la aku, fadzly, nora n feddie.... 4 org je... ok la dr takde langsung... tapi aku, fazlie ngan nora dulu mmg like BFF sgt2 la... hahaa... feddie pun kawan gak...
sonok sgt jumpa diorang... we all sembang and sembang citer2 lama n memekak gelak2 kat kopitiam tu..... next time harapnya dapat jumpa lagi...
esoknya aku kuar g ipoh lak ngan che halimah menghadiri wedding mursyidul syafiq.... aka dol... mmber masa kat uitm.... hehe... lama betul x g wedding kawan2... sementelah halimah dah mengajak, so aku pegi je la.....
bertuah betul dol dpt isteri doktor lagi tu... huhu.. dengar2nya direkomen mak mertua sendiri... bertuah badan.. huhuu... harapnya bahagia la ye.....
dan secara officialnya.... geng-geng aku di uitm yang tak kawin lagi ialah AKU SORANG..... waaaaaaaaaaaaaaaaa......
balik dari ipoh hantar limah terus ke kl.. then aku singgah jap umah mmber kat kerinci... tumpang mandi n guna internet... book tiket nk tgk The Twilight Saga : New Moon.... ahahaa..... sebenarnya baru 2-3 hari lepas je aku menonton twilight.... masa kuar thn lepas aku tak tgk pun..... aku tgk pun sbb tgk adik2 aku yg gler membaca novel stephanie meyer tu... (pow duit aku beli 4-4 bijik buku) dan sekarang aku da ter join lak dlm fenomena kegilaan vampire ni... hahaa...
tapi mmg best la jugak.... panggung sangat full... tapi aku tetap dpt the best seat ever, hahaa book n pay online using credit card.. hehe... dan kebanyakan mereka mmg twilight freak punya org.... siap bersorak2 bila edward kluar... wakakaaa....
movie poster.... hahaaa
sudahnya kol 1 pagi baru aku sampai umah...
|
|
|
|
